Für einen gesunden und erholsamen Schlaf: Tipps gegen Schlafprobleme

buddha-schlafend90

Der Leidensdruck für Menschen, die unter chronischem Schlafmangel leiden, ist immens. Nicht selten wird aus Hilflosigkeit zur Schlaftablette gegriffen und dass Schlafmittel schnell zu einer Abhängigkeit führen, ist allgemein bekannt – alleine deshalb sollten die vielen Möglichkeiten nicht unversucht bleiben, mit alternativen Methoden, ganz ohne Suchtpotenzial, einen gesunden und erholsamen Schlag zu erlangen. . . . → Read More: Für einen gesunden und erholsamen Schlaf: Tipps gegen Schlafprobleme

Ernährung: Vollwertkost in der Naturheilkunde

Vollwert150x90

In der Naturheilkunde spielt das Thema Ernährung, besonders die Vollwert-Ernährung, eine zentrale Rolle, so dient eine gesunde Ernährung sowohl der Prävention von Krankheiten als auch der Wiederherstellung von Gesundheit. Besonders in der westlichen, industrialisierten Welt wird viel zu fettig, salzig und süß-zuckrig gegessen, was wiederum – bekanntermaßen – zu Übergewicht und ernährungsbedingte Störungen führt und diese Liste ist lang. . . . → Read More: Ernährung: Vollwertkost in der Naturheilkunde

„Kishu Binchotan“: Wasserreinigung mit japanischer Kohle

binchotan150x90

Es gibt einen Kohlestick aus Japan mit dem Namen „Kishu Binchotan“ und der hat die Aufgabe, unser Trinkwasser einerseits von Verunreinigungen zu befreien und andererseits gleichzeitig wertvolle Mineralien zuzufügen. Binchotan-Kohle ist eine besondere Hartkohle und wird aus den Aststücken der Steineichenart „Ubame Gashi“ hergestellt. Die Pflanze wird extra dafür in Japan angebaut und hat in Asien eine lange Tradition. . . . → Read More: „Kishu Binchotan“: Wasserreinigung mit japanischer Kohle

Yoga: Einklang für Körper, Geist und Seele

Yoga_150x90

Yoga ist inzwischen zu einem richtigen Trendsport geworden, der immer mehr begeisterte Anhänger findet. Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen beinhaltet. Es vereint ein hocheffektives, sanftes und förderndes Körpertraining mit Atemtechnik und Meditation, so dass auch im hektischen Alltagsleben Entspannung erlangt werden. . . . → Read More: Yoga: Einklang für Körper, Geist und Seele

Thalasso-Therapie: heilende Wirkung aus dem Meer

Thalasso_150x90

Den Kopf am Meer durchpusten lassen, lange Strandspaziergänge unternehmen und dabei die frische, raue und salzige Seeluft einatmen – das fühlt sich nicht nur gut an, es ist auch gesund und stärkt die Abwehrkräfte, befreit von Stress und entspannt. Die Thalasso-Therapie (griechisch: Thalassa = Meer) setzt auf die heilende Wirkung des Meeres und alles was dazu gehört: Meerwasser, Meeresluft, Algen, Schlick oder Sand. . . . → Read More: Thalasso-Therapie: heilende Wirkung aus dem Meer

Ernährung: Olivenöl – gesund und vielseitig einsetzbar

Huile_olive_150x90

Olivenöl kennen wir in erster Linie aus der mediterranen Küche, aber gutes Olivenöl schmeckt nicht nur köstlich, es wirkt sich auch positiv auf unsere Gesundheit aus und ist zudem vielseitig einsetzbar: ob zum Kochen, für eine Massage oder als Kosmetikprodukt. Was ist denn nun drin im Olivenöl und welche naturheilkundliche Wirkung hat es? Anwendungsbereiche des Olivenöls außerhalb der (mediterranen) Küche. . . . → Read More: Ernährung: Olivenöl – gesund und vielseitig einsetzbar

Naturheilkunde bei Arthrose: wenn Gelenke schmerzen

arthorse_150x90

In Deutschland gibt es schätzungsweise 10 Millionen Menschen, die unter schmerzhaften Gelenken leiden. An erster Stelle stehen Kniegelenksschmerzen (Gonarthrose), dicht gefolgt von Hüftschmerzen (Coxarthrose), die aufgrund von Verschleißerscheinungen jede Bewegung zur Qual machen. Am häufigsten sind nach wie vor ältere Menschen betroffen, aber auch immer mehr jüngere Übergewichtige und Menschen mit einer ungesunden Lebensweise, wie schlechter Ernährung und Bewegungsmangel, klagen über Schmerzen in den Gelenken. . . . → Read More: Naturheilkunde bei Arthrose: wenn Gelenke schmerzen

PMR: Progressive Muskelrelaxation nach Jakobson

PSM_V25_D748_Rectus_sternalis_and_the_great_pectoral_chest_muscle1

Edmund Jakobson entwickelte das systematische Entspannungstraining, das heute weltweit anerkannt und ihre therapeutische Effizienz vielfältig belegt ist. Ziel dieser Therapiemethode ist eine Senkung der Muskelspannung aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Aufgrund der sehr leichten Erlernbarkeit wird die PMR auch in der klinischen Praxis als die geeignetste Entspannungsverfahren bezeichnet. . . . → Read More: PMR: Progressive Muskelrelaxation nach Jakobson

Kneipp-Philosophie: Ernährungs-Tipps für den Alltag

La_Boqueria_150x90

Vor etwas längerer Zeit stellte ich in diesem Blog unter dem Artikel: „Alternative Medizin – Kneipp-Therapie für den Alltag“ die Kneippsche Therapieform vor und zwar mit dem Fokus auf seine Wasseranwendungen. Heute möchte ich den Fokus auf die Ernährungstherapie richten, die einen wichtigen Grundbaustein in seiner gesamten Gesundheits-Philosophie einnimmt. . . . → Read More: Kneipp-Philosophie: Ernährungs-Tipps für den Alltag

Laktoseintoleranz: Worauf Sie bei ihrer Ernährung achten müssen

milch_150

Bei einer Milchzuckerunverträglichkeit (= Laktoseintoleranz) wird der Milchzucker (= Laktose), ein Bestandteil der Milch, nicht vertragen. Ursache dafür ist entweder eine vom Körper nicht ausreichende Produktion des Enzyms Laktase oder ein gänzliches Fehlen des Enzyms. Bemerkbar macht sich eine solche Unverträglichkeit in der Regel durch Verdauungsprobleme, die etwa 15-30 Minuten oder wenige Stunden nach dem Verzehr von Milchprodukten auftreten. . . . → Read More: Laktoseintoleranz: Worauf Sie bei ihrer Ernährung achten müssen