PMR: Progressive Muskelrelaxation nach Jakobson

PSM_V25_D748_Rectus_sternalis_and_the_great_pectoral_chest_muscle1

Edmund Jakobson entwickelte das systematische Entspannungstraining, das heute weltweit anerkannt und ihre therapeutische Effizienz vielfältig belegt ist. Ziel dieser Therapiemethode ist eine Senkung der Muskelspannung aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Aufgrund der sehr leichten Erlernbarkeit wird die PMR auch in der klinischen Praxis als die geeignetste Entspannungsverfahren bezeichnet. . . . → Read More: PMR: Progressive Muskelrelaxation nach Jakobson

Kneipp-Philosophie: Ernährungs-Tipps für den Alltag

La_Boqueria_150x90

Vor etwas längerer Zeit stellte ich in diesem Blog unter dem Artikel: „Alternative Medizin – Kneipp-Therapie für den Alltag“ die Kneippsche Therapieform vor und zwar mit dem Fokus auf seine Wasseranwendungen. Heute möchte ich den Fokus auf die Ernährungstherapie richten, die einen wichtigen Grundbaustein in seiner gesamten Gesundheits-Philosophie einnimmt. . . . → Read More: Kneipp-Philosophie: Ernährungs-Tipps für den Alltag

Laktoseintoleranz: Worauf Sie bei ihrer Ernährung achten müssen

milch_150

Bei einer Milchzuckerunverträglichkeit (= Laktoseintoleranz) wird der Milchzucker (= Laktose), ein Bestandteil der Milch, nicht vertragen. Ursache dafür ist entweder eine vom Körper nicht ausreichende Produktion des Enzyms Laktase oder ein gänzliches Fehlen des Enzyms. Bemerkbar macht sich eine solche Unverträglichkeit in der Regel durch Verdauungsprobleme, die etwa 15-30 Minuten oder wenige Stunden nach dem Verzehr von Milchprodukten auftreten. . . . → Read More: Laktoseintoleranz: Worauf Sie bei ihrer Ernährung achten müssen

Hautpflege: das verrät die feine Haut um unsere Augen herum

augen

In keiner anderen Körperregion zeigt sich unserer Lebensstil und unsere Befindlichkeiten wie um die Augenpartie herum. Die Haut ist dort sehr dünn und viel feiner als an anderen Körperarealen und damit auch anfälliger für äußere und innere Empfindlichkeiten. Es ist also an der Zeit, sich vermehrt um diese Region zu kümmern und sie mit einer Extraportion Pflege zu verwöhnen. . . . → Read More: Hautpflege: das verrät die feine Haut um unsere Augen herum