Tipps für einen gesunden Schlaf: gegen schlaflose Nächte

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Ein qualitativ schlechter Schlaf, ob durch Einschlaf-, Durchschlafstörungen bedingt oder einfach nur aufgrund von zuwenig Schlaf über einen längeren Zeitraum, macht müde, gereizt, unkonzentriert, mürbe und führt langfristig zu gesundheitlichen Schäden wie Bluthochdruck oder psychischen Problemen. Ein gesunder Schlaf ist deshalb so wichtig für uns, weil er der körperlichen und seelischen Regeneration dient, Erholung bringt, wichtig für die Leistungs-, und Konzentrationsfähigkeit ist. Er macht uns ausgeglichener, entspannter und einfach glücklich. . . . → Read More: Tipps für einen gesunden Schlaf: gegen schlaflose Nächte

Allium cepa (Küchen-Zwiebel) – Heilpflanze des Jahres 2015

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Die Heilpflanze des Jahres 2015 ist die Zwiebel – Allium cepa, das hat die Jury des NHV Theoprastus entschieden. In erster Linie ist die Zwiebel als fester Bestandteil beim Kochen bekannt, nun rückt zudem auch der gesundheitliche Aspekt in den Vordergrund. Es wird also Zeit, die heilenden Effekte der heimischen Pflanze genauer unter die Lupe zu nehmen. . . . → Read More: Allium cepa (Küchen-Zwiebel) – Heilpflanze des Jahres 2015

Ernährung: die Schönmacher unter den Lebensmitteln

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Wer wünscht sich das nicht: eine schön glänzende Haarpracht, eine glatte und ebenmäßige Haut, straffe Beine und kräftige Nägel? Viele leckere Lebensmittel mit ihren speziellen Nährstoffen weisen besonders gute, unterstützende Wirkungen für Haut, Haare und Nägel auf, wenn sie regelmäßig genossen werden – ein weiterer Grund also, sich gesund und abwechslungsreich zu ernähren. . . . → Read More: Ernährung: die Schönmacher unter den Lebensmitteln

Erste-Hilfe-Tipps bei lästigen Pickelattacken

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Eigentlich fast schon ein Klassiker: das Warten hat endlich ein Ende, das Wochenende naht, ganz verliebt freut man sich auf das anstehende, nette Date – und dann passiert genau das, was man überhaupt nicht gebrauchen kann: es kribbelt, nicht nur im Bauch, sondern plötzlich auch im Gesicht – ein roter, wenn es ganz übel läuft auch noch schmerzhafter, riesengroßer Pickel ist im Anmarsch – definitiv ein Dämpfer für den anstehenden Romantikabend. Jetzt aber bloß nicht im Panikmodus erstarren, es gibt den einen oder anderen Erste-Hilfe-Tipp. . . . → Read More: Erste-Hilfe-Tipps bei lästigen Pickelattacken