Gesundheit im ganzen Jahr: Prophylaxe-Tipps für den Alltag

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Eines ist doch sicher: der nächste Herbst und Winter kommt bestimmt. Wäre es nicht schön, kommende kalte Jahreszeiten ohne Erkältungen oder grippale Infekte zu überstehen? Wer sich das ganze Jahr an einige Verhaltensregeln hält, ein wenig mehr auf sich achtet und seinem Körper und Seele regelmäßig Gutes tut, erreicht eine gute Ausgangsposition im Kampf gegen kommende Grippeviren und andere Krankheitserreger. Ein Versuch ist es definitiv wert! . . . → Read More: Gesundheit im ganzen Jahr: Prophylaxe-Tipps für den Alltag

Chinesische Medizin: Qigong für die Gesundheit

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Die Meditationsform Qigong ist fester Bestandteil der chinesischen Medizin. Langsame, konzentrierte Bewegungsabläufe sorgen dafür, dass der Geist wach und frei wird und der Körper entspannen kann. Die regelmäßige Ausübung von Qigong hat einen positiven Einfluss auf die Lebenssituation und fördert die Gesundheit. . . . → Read More: Chinesische Medizin: Qigong für die Gesundheit

Statt Medikamente: mehr Bewegung für mehr Gesundheit

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Wenn es um das Thema Gesundheit und gesundheitliche Prophylaxe geht, werden Ratschläge wie mehr Bewegung und eine ausgewogene Ernährung an erster Stelle genannt. Kein Wunder, denn die Liste über die Vorteile für mehr Bewegung ist sehr lang und sollte jeden Menschen mit oder auch ohne gesundheitlichen Problemen überzeugen. Oft reichen schon kleine Veränderungen im Alltag aus, um sich beweglicher und besser zu fühlen. . . . → Read More: Statt Medikamente: mehr Bewegung für mehr Gesundheit

Yoga: Einklang für Körper, Geist und Seele

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Yoga ist inzwischen zu einem richtigen Trendsport geworden, der immer mehr begeisterte Anhänger findet. Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen beinhaltet. Es vereint ein hocheffektives, sanftes und förderndes Körpertraining mit Atemtechnik und Meditation, so dass auch im hektischen Alltagsleben Entspannung erlangt werden. . . . → Read More: Yoga: Einklang für Körper, Geist und Seele

Naturheilkunde bei Arthrose: wenn Gelenke schmerzen

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In Deutschland gibt es schätzungsweise 10 Millionen Menschen, die unter schmerzhaften Gelenken leiden. An erster Stelle stehen Kniegelenksschmerzen (Gonarthrose), dicht gefolgt von Hüftschmerzen (Coxarthrose), die aufgrund von Verschleißerscheinungen jede Bewegung zur Qual machen. Am häufigsten sind nach wie vor ältere Menschen betroffen, aber auch immer mehr jüngere Übergewichtige und Menschen mit einer ungesunden Lebensweise, wie schlechter Ernährung und Bewegungsmangel, klagen über Schmerzen in den Gelenken. . . . → Read More: Naturheilkunde bei Arthrose: wenn Gelenke schmerzen

Grüner Tee: asiatischer Genuss gegen Osteoporose

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Einer Studie der Texas-Tech-Universität zufolge stäkt der Genuss von grünem Tee in Verbindung mit Übungen aus dem Tai-Chi bei Frauen nach den Wechseljahren die Knochen. Demnach verbesserte sich die Knochendichte bei einem Konsum von ca. 4-6 Tassen grünem Tee pro Tag mit regelmäßigen Tai-Chi-Übungen. Was sonst noch zur Prophylaxe der Osteoporose unternommen werden kann, zeigen folgende Tipps. . . . → Read More: Grüner Tee: asiatischer Genuss gegen Osteoporose

Bewusste Bewegung im Alltag: für mehr Dynamik und Elan

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Es ist so einfach, etwas Bewegung ohne größeren Aufwand mühelos in den Alltag zu integrieren. Um den Kreislauf anzuregen, das Immunsystem zu stärken oder eine positive Wirkung auf das stressgeplagte Nervenkostüm auszuüben, müssen dem Körper definitiv keine Spitzenleistungen abgerungen oder einseitige Trainingseinheiten im Fitnessstudio absolviert werden. Diese Tipps bringen mehr Schwung in den Alltag. . . . → Read More: Bewusste Bewegung im Alltag: für mehr Dynamik und Elan