Weihnachtsstress? Mit diesen Tipps bleibt die Adventszeit besinnlicher!

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Jedes Jahr das gleiche Dilemma und immer wieder nimmt man sich vor, dass es nächstes Jahr bestimmt alles besser wird… Und dann ist sie plötzlich wieder da, die stressige Vorweihnachtszeit. Die Geschenke sind noch nicht besorgt, im Büro ist zum Jahresende wie immer die Hölle los und wenn es ganz übel kommt, hat sich die liebe Familie für die Feiertage angekündigt. Bevor man den Kopf in den Sand steckt, helfen diese Tipps, etwas entspannter durch den Dezember zu kommen. . . . → Read More: Weihnachtsstress? Mit diesen Tipps bleibt die Adventszeit besinnlicher!

Gesundheit im ganzen Jahr: Prophylaxe-Tipps für den Alltag

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Eines ist doch sicher: der nächste Herbst und Winter kommt bestimmt. Wäre es nicht schön, kommende kalte Jahreszeiten ohne Erkältungen oder grippale Infekte zu überstehen? Wer sich das ganze Jahr an einige Verhaltensregeln hält, ein wenig mehr auf sich achtet und seinem Körper und Seele regelmäßig Gutes tut, erreicht eine gute Ausgangsposition im Kampf gegen kommende Grippeviren und andere Krankheitserreger. Ein Versuch ist es definitiv wert! . . . → Read More: Gesundheit im ganzen Jahr: Prophylaxe-Tipps für den Alltag

Chinesische Medizin: Qigong für die Gesundheit

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Die Meditationsform Qigong ist fester Bestandteil der chinesischen Medizin. Langsame, konzentrierte Bewegungsabläufe sorgen dafür, dass der Geist wach und frei wird und der Körper entspannen kann. Die regelmäßige Ausübung von Qigong hat einen positiven Einfluss auf die Lebenssituation und fördert die Gesundheit. . . . → Read More: Chinesische Medizin: Qigong für die Gesundheit

Statt Medikamente: mehr Bewegung für mehr Gesundheit

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Wenn es um das Thema Gesundheit und gesundheitliche Prophylaxe geht, werden Ratschläge wie mehr Bewegung und eine ausgewogene Ernährung an erster Stelle genannt. Kein Wunder, denn die Liste über die Vorteile für mehr Bewegung ist sehr lang und sollte jeden Menschen mit oder auch ohne gesundheitlichen Problemen überzeugen. Oft reichen schon kleine Veränderungen im Alltag aus, um sich beweglicher und besser zu fühlen. . . . → Read More: Statt Medikamente: mehr Bewegung für mehr Gesundheit

Yoga: Einklang für Körper, Geist und Seele

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Yoga ist inzwischen zu einem richtigen Trendsport geworden, der immer mehr begeisterte Anhänger findet. Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen beinhaltet. Es vereint ein hocheffektives, sanftes und förderndes Körpertraining mit Atemtechnik und Meditation, so dass auch im hektischen Alltagsleben Entspannung erlangt werden. . . . → Read More: Yoga: Einklang für Körper, Geist und Seele

Bewusste Bewegung im Alltag: für mehr Dynamik und Elan

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Es ist so einfach, etwas Bewegung ohne größeren Aufwand mühelos in den Alltag zu integrieren. Um den Kreislauf anzuregen, das Immunsystem zu stärken oder eine positive Wirkung auf das stressgeplagte Nervenkostüm auszuüben, müssen dem Körper definitiv keine Spitzenleistungen abgerungen oder einseitige Trainingseinheiten im Fitnessstudio absolviert werden. Diese Tipps bringen mehr Schwung in den Alltag. . . . → Read More: Bewusste Bewegung im Alltag: für mehr Dynamik und Elan

Anti-Aging: 9-Punkte-Plan für ein frischeres Aussehen

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Die gute Nachricht zuerst: es trifft jeden Menschen, es gehört nun einmal zum Leben dazu und man hat die Möglichkeit, den Prozess etwas zu verzögern. Ab dem 25. Lebensjahr nimmt die Elastizität der Haut nun einmal ab und die Zeichen der Zeit machen sich nach und nach bemerkbar. Trotzdem kann jeder Mensch mit seinem Verhalten etwas für eine schöne und jünger aussehende Ausstrahlung tun – Gene hin oder her. . . . → Read More: Anti-Aging: 9-Punkte-Plan für ein frischeres Aussehen