Gua Sha: wirksame Schabe- und Hautreiztechnik aus Asien

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In Asien ist die Behandlungsmethode Gua Sha weit verbreitet, doch auch in Europa wird die Schabe- und Hautreiztechnik immer bekannter und findet besonders bei Verspannungen und Schmerzen im Bewegungsapparat Anwendung. Auch bei vielen akuten oder chronischen Leiden können positive Effekte mit Gua Sha erzielt werden, z.B. bei grippalen Infekten und Fieber oder bei Erkrankungen aus dem rheumatischen Formenkreis. . . . → Read More: Gua Sha: wirksame Schabe- und Hautreiztechnik aus Asien

Weihnachtsstress? Mit diesen Tipps bleibt die Adventszeit besinnlicher!

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Jedes Jahr das gleiche Dilemma und immer wieder nimmt man sich vor, dass es nächstes Jahr bestimmt alles besser wird… Und dann ist sie plötzlich wieder da, die stressige Vorweihnachtszeit. Die Geschenke sind noch nicht besorgt, im Büro ist zum Jahresende wie immer die Hölle los und wenn es ganz übel kommt, hat sich die liebe Familie für die Feiertage angekündigt. Bevor man den Kopf in den Sand steckt, helfen diese Tipps, etwas entspannter durch den Dezember zu kommen. . . . → Read More: Weihnachtsstress? Mit diesen Tipps bleibt die Adventszeit besinnlicher!

Entspannung pur im Herbst und Winter: die Wanne ist voll mit Salzen, Ölen oder Schaum

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An einem kalten, stürmischen Herbst- oder Wintertag gibt es doch fast nichts Schöneres als ein wohliges und entspannendes Vollbad am Abend. Der hydrostatische Auftrieb erleichtert die Last des Körpers und die Wärme entspannt Muskeln und Psyche. 20 Minuten Badezeit sollte allerdings nicht überschritten werden, sonst leidet Kreislauf, Haut und Körper. . . . → Read More: Entspannung pur im Herbst und Winter: die Wanne ist voll mit Salzen, Ölen oder Schaum

Entspannungsbäder: einfach die Seele baumeln lassen

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Draußen herrschen immer noch kalte Temperaturen, eisiger Wind pfeift um den Kopf oder Dauerregen drückt generell auf die Stimmung. In solchen Fällen gibt es wohl fast nichts Schöneres, als in einem wohlduftenden Aromabad zu entspannen. Schon das Geräusch des Wassereinlaufens in die Badewanne und der aromatische Duftnebel einer schönen Badeessenz, der in die Nase strömt und das gesamte Bad in eine Wohlfühloase taucht, sorgen für ein entspannendes und gleichzeitig pflegendes Gefühl. . . . → Read More: Entspannungsbäder: einfach die Seele baumeln lassen

Tipps für einen gesunden Schlaf: gegen schlaflose Nächte

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Ein qualitativ schlechter Schlaf, ob durch Einschlaf-, Durchschlafstörungen bedingt oder einfach nur aufgrund von zuwenig Schlaf über einen längeren Zeitraum, macht müde, gereizt, unkonzentriert, mürbe und führt langfristig zu gesundheitlichen Schäden wie Bluthochdruck oder psychischen Problemen. Ein gesunder Schlaf ist deshalb so wichtig für uns, weil er der körperlichen und seelischen Regeneration dient, Erholung bringt, wichtig für die Leistungs-, und Konzentrationsfähigkeit ist. Er macht uns ausgeglichener, entspannter und einfach glücklich. . . . → Read More: Tipps für einen gesunden Schlaf: gegen schlaflose Nächte

Chinesische Medizin: Qigong für die Gesundheit

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Die Meditationsform Qigong ist fester Bestandteil der chinesischen Medizin. Langsame, konzentrierte Bewegungsabläufe sorgen dafür, dass der Geist wach und frei wird und der Körper entspannen kann. Die regelmäßige Ausübung von Qigong hat einen positiven Einfluss auf die Lebenssituation und fördert die Gesundheit. . . . → Read More: Chinesische Medizin: Qigong für die Gesundheit

Für einen gesunden und erholsamen Schlaf: Tipps gegen Schlafprobleme

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Der Leidensdruck für Menschen, die unter chronischem Schlafmangel leiden, ist immens. Nicht selten wird aus Hilflosigkeit zur Schlaftablette gegriffen und dass Schlafmittel schnell zu einer Abhängigkeit führen, ist allgemein bekannt – alleine deshalb sollten die vielen Möglichkeiten nicht unversucht bleiben, mit alternativen Methoden, ganz ohne Suchtpotenzial, einen gesunden und erholsamen Schlag zu erlangen. . . . → Read More: Für einen gesunden und erholsamen Schlaf: Tipps gegen Schlafprobleme

Yoga: Einklang für Körper, Geist und Seele

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Yoga ist inzwischen zu einem richtigen Trendsport geworden, der immer mehr begeisterte Anhänger findet. Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen beinhaltet. Es vereint ein hocheffektives, sanftes und förderndes Körpertraining mit Atemtechnik und Meditation, so dass auch im hektischen Alltagsleben Entspannung erlangt werden. . . . → Read More: Yoga: Einklang für Körper, Geist und Seele

Thalasso-Therapie: heilende Wirkung aus dem Meer

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Den Kopf am Meer durchpusten lassen, lange Strandspaziergänge unternehmen und dabei die frische, raue und salzige Seeluft einatmen – das fühlt sich nicht nur gut an, es ist auch gesund und stärkt die Abwehrkräfte, befreit von Stress und entspannt. Die Thalasso-Therapie (griechisch: Thalassa = Meer) setzt auf die heilende Wirkung des Meeres und alles was dazu gehört: Meerwasser, Meeresluft, Algen, Schlick oder Sand. . . . → Read More: Thalasso-Therapie: heilende Wirkung aus dem Meer

Entspannung und Harmonie pur mit Lavendel

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Wer kennt ihn nicht, den wohltuenden Duft von Lavendel oder die wunderschönen lila-leuchtenden Lavendelfelder aus der Provence in Südfrankreich? Nicht nur eine Wohltat für Auge und Nase, die heilende Wirkung von Lavendel ist sehr vielseitig und bietet in verschiedenen Bereichen Linderung. . . . → Read More: Entspannung und Harmonie pur mit Lavendel