Stress – Feind des Immunsystems und Vitamin-C-Fresser

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Vitamin-C (Ascorbinsäure) ist eines der wichtigsten Vitamine zur Stressbewältigung und zur Unterstützung des Immunsystems, denn es ist beteiligt an der Abwehr von Krankheitserregern wie Bakterien und Viren, Parasiten, Mikroben und vor allem freien Radikalen und schützt somit vor Krankheiten. . . . → Read More: Stress – Feind des Immunsystems und Vitamin-C-Fresser

Entspannt durch die Adventszeit: 11 Tipps gegen den Kater

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Jedes Jahr das gleiche Dilemma: über die Advents- und Festtage wird geschlemmt was das Zeug hält. Nicht nur reichlich leckere, häufig auch viel zu fetthaltige und süße Speisen werden genossen, auch Alkohol wird nicht unbedingt in Maßen getrunken. Damit man die ach so feuchtfröhliche Zeit ohne Kopfschmerzen, Kreislaufprobleme, Übelkeit oder katastrophalem Aussehen einigermaßen gut übersteht oder was unbedingt zu tun ist, wenn die Katerstimmung einsetzt, zeigen folgende Tipps. . . . → Read More: Entspannt durch die Adventszeit: 11 Tipps gegen den Kater

Ernährung: die Schönmacher unter den Lebensmitteln

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Wer wünscht sich das nicht: eine schön glänzende Haarpracht, eine glatte und ebenmäßige Haut, straffe Beine und kräftige Nägel? Viele leckere Lebensmittel mit ihren speziellen Nährstoffen weisen besonders gute, unterstützende Wirkungen für Haut, Haare und Nägel auf, wenn sie regelmäßig genossen werden – ein weiterer Grund also, sich gesund und abwechslungsreich zu ernähren. . . . → Read More: Ernährung: die Schönmacher unter den Lebensmitteln

Tipps für eine kultivierte und gesündere Ernährungsweise

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Bewusstes und kultiviertes Essen statt schnelles Hinunterschlingen zwischendurch, womöglich noch im Stehen oder vor dem PC. Jeder Mensch hat die Möglichkeit, Einfluss auf sein individuelles Essverhalten zu nehmen und es ist wirklich einfach, etwas zu verändern – nicht radikal, sondern in kleinen Schritten und einen schönen Effekt hat die ganze Angelegenheit außerdem, denn auf die Art und Weise erreichen und behalten Sie ihr Wohlfühlgewicht. . . . → Read More: Tipps für eine kultivierte und gesündere Ernährungsweise

Chilischoten: Für mehr Schärfe im Essen und gut für die Gesundheit

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Die kleinen scharfen Chilischoten peppen nicht nur jedes Essen kulinarisch auf, sie haben auch einen großen Nutzen für die Gesundheit, wenn sie wohldosiert zum Einsatz kommen: Chilis regen den Kreislauf an, stimulieren die Magensäfte, befreien die Atemwege bei Erkältungen, senken das Risiko von Herzkrankheiten und Schlaganfällen. Zudem wirken Chilis anregend, entblähend, antiseptisch und antibakteriell. . . . → Read More: Chilischoten: Für mehr Schärfe im Essen und gut für die Gesundheit

Für ein gesünderes Leben: 10 wichtige Ernährungsregeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung

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Eine ausgewogene Ernährung ist sehr wichtig für uns, weil sie die Grundlage für ein gesundes Leben ist. Die verschiedensten Nahrungsmittel versorgen unseren Körper mit lebenswichtigen Nährstoffen, Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen, Spurenelementen, stärken das Immunsystem, steigern unser Wohlgefühl und die Leistungsfähigkeit im (Berufs)-Alltag und tun dem Körper und der Seele gut. . . . → Read More: Für ein gesünderes Leben: 10 wichtige Ernährungsregeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung

Gesunde Ernährung: diese Lebensmittel tun ihrem Herzen gut

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Eine ausgewogene Ernährung ist Teil einer gesunden Lebensführung. Viele Lebensmittel haben zudem eine gezielte, positive Wirkung auf bestimmte Funktionskreise unseres Körpers. So unterstützen viele leckere Nahrungsmittel besonders gut die Durchblutung und Muskelkontraktion des Herzens oder helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, wie folgende Tipps zeigen. . . . → Read More: Gesunde Ernährung: diese Lebensmittel tun ihrem Herzen gut