Gesunde Ernährung

Stress – Feind des Immunsystems und Vitamin-C-Fresser

By Marnie Aschpurwis, on Januar 9th, 2018%

Vitamin-C (Ascorbinsäure) ist eines der wichtigsten Vitamine zur Stressbewältigung und zur Unterstützung des Immunsystems, denn es ist beteiligt an der Abwehr von Krankheitserregern wie Bakterien und Viren, Parasiten, Mikroben und vor allem freien Radikalen und schützt somit vor Krankheiten. . . . → Read More: Stress – Feind des Immunsystems und Vitamin-C-Fresser

Cinnamomum verum: Zimt als Heilpflanze und Gewürz

By Marnie Aschpurwis, on Dezember 23rd, 2017%

Besonders in der jährlich wiederkehrenden Adventszeit kommen wir mit Zimt in Berührung, meist beim Genuss von Weihnachtsgebäck, Glühwein und Punsch oder beim Schlemmen anderer Süßspeisen. Zimt mit seinem starken, charakteristischen Geruch und dem brennend-würzigen, etwas süßlichen Geschmack kann in verschiedenen Bereichen verwendet werden, wie zum Beispiel in der Küche als Gewürz zum Kochen und Backen oder auch als Heilpflanze bei (Verdauungs-) Beschwerden in Form von Tee oder anderen Zubereitungsformen. . . . → Read More: Cinnamomum verum: Zimt als Heilpflanze und Gewürz

Tipps für eine kultivierte und gesündere Ernährungsweise

By Marnie Aschpurwis, on Mai 24th, 2017%

Bewusstes und kultiviertes Essen statt schnelles Hinunterschlingen zwischendurch, womöglich noch im Stehen oder vor dem PC. Jeder Mensch hat die Möglichkeit, Einfluss auf sein individuelles Essverhalten zu nehmen und es ist wirklich einfach, etwas zu verändern – nicht radikal, sondern in kleinen Schritten und einen schönen Effekt hat die ganze Angelegenheit außerdem, denn auf die Art und Weise erreichen und behalten Sie ihr Wohlfühlgewicht. . . . → Read More: Tipps für eine kultivierte und gesündere Ernährungsweise

Ernährung: Vollwertkost in der Naturheilkunde

By Marnie Aschpurwis, on Februar 11th, 2017%

In der Naturheilkunde spielt das Thema Ernährung, besonders die Vollwert-Ernährung, eine zentrale Rolle, so dient eine gesunde Ernährung sowohl der Prävention von Krankheiten als auch der Wiederherstellung von Gesundheit. Besonders in der westlichen, industrialisierten Welt wird viel zu fettig, salzig und süß-zuckrig gegessen, was wiederum – bekanntermaßen – zu Übergewicht und ernährungsbedingte Störungen führt und diese Liste ist lang. . . . → Read More: Ernährung: Vollwertkost in der Naturheilkunde

Anti-Aging: 9-Punkte-Plan für ein frischeres Aussehen

By Marnie Aschpurwis, on Juni 16th, 2016%

Die gute Nachricht zuerst: es trifft jeden Menschen, es gehört nun einmal zum Leben dazu und man hat die Möglichkeit, den Prozess etwas zu verzögern. Ab dem 25. Lebensjahr nimmt die Elastizität der Haut nun einmal ab und die Zeichen der Zeit machen sich nach und nach bemerkbar. Trotzdem kann jeder Mensch mit seinem Verhalten etwas für eine schöne und jünger aussehende Ausstrahlung tun – Gene hin oder her. . . . → Read More: Anti-Aging: 9-Punkte-Plan für ein frischeres Aussehen

Für ein gesünderes Leben: 10 wichtige Ernährungsregeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung

By Marnie Aschpurwis, on Mai 31st, 2016%

Eine ausgewogene Ernährung ist sehr wichtig für uns, weil sie die Grundlage für ein gesundes Leben ist. Die verschiedensten Nahrungsmittel versorgen unseren Körper mit lebenswichtigen Nährstoffen, Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen, Spurenelementen, stärken das Immunsystem, steigern unser Wohlgefühl und die Leistungsfähigkeit im (Berufs)-Alltag und tun dem Körper und der Seele gut. . . . → Read More: Für ein gesünderes Leben: 10 wichtige Ernährungsregeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung