Statt Medikamente: mehr Bewegung für mehr Gesundheit

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Wenn es um das Thema Gesundheit und gesundheitliche Prophylaxe geht, werden Ratschläge wie mehr Bewegung und eine ausgewogene Ernährung an erster Stelle genannt. Kein Wunder, denn die Liste über die Vorteile für mehr Bewegung ist sehr lang und sollte jeden Menschen mit oder auch ohne gesundheitlichen Problemen überzeugen. Oft reichen schon kleine Veränderungen im Alltag aus, um sich beweglicher und besser zu fühlen. . . . → Read More: Statt Medikamente: mehr Bewegung für mehr Gesundheit

Ayurveda: Lehre von Gesundheit, Krankheit und Heilung

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Ayurveda ist die älteste, aus Indien stammende Lehre von Gesundheit, Krankheit und Heilung. Im Westen wird „Ayurveda“ oft mit einer entspannten Wellness-Behandlung verwechselt: sich einfach für ein paar Stunden in einem schicken Spa mit wohlduftenden Öl-Massagen oder Stirngüssen verwöhnen lassen. Dagegen ist auch nichts einzuwenden, nur hat das wenig mit Ayurveda im eigentlichen Sinn zu tun. Hinter einer richtigen Ayurveda-Kur steckt so viel mehr und eine mindestens 3-wöchige Kur erfordert eine gehörige Portion Disziplin. . . . → Read More: Ayurveda: Lehre von Gesundheit, Krankheit und Heilung

Starkes Immunsystem: Fit durch den Winter kommen

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Wer es noch nicht getan hat, sollte jetzt noch schnell damit anfangen und seine Abwehrkräfte für die kalte Jahreszeit stärken. Die klassischen Erkältungszeiten, Herbst und Winter, haben bereits begonnen und man sollte sich möglichst gut gegen hustende, schniefende Mitmenschen wappnen, damit nicht jede Berührung in eine Erkältung umschlägt. Folgende Ratschläge dienen der Stärkung des Immunsystems und der Prophylaxe und sollen helfen, Erkältungskrankheiten und grippalen Infekten aus dem Weg zu gehen. . . . → Read More: Starkes Immunsystem: Fit durch den Winter kommen

Tipps gegen PMS: damit das monatliche Dilemma endet

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Viele Frauen leiden darunter, unter dem Prämenstruellen Syndrom (PMS). Bereits 7 bis 10 Tage vor der Menstruation machen sich die Beschwerden bemerkbar und belästigen das weibliche Geschlecht – Monat für Monat. Die meisten Frauen haben sich mit ihrem Schicksal abgefunden – das sollte aber nicht sein, denn es gibt Möglichkeiten, die Beschwerden zu lindern oder gar dem monatlichen Spuk ein Ende zu bereiten. . . . → Read More: Tipps gegen PMS: damit das monatliche Dilemma endet

Thalasso-Therapie: heilende Wirkung aus dem Meer

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Den Kopf am Meer durchpusten lassen, lange Strandspaziergänge unternehmen und dabei die frische, raue und salzige Seeluft einatmen – das fühlt sich nicht nur gut an, es ist auch gesund und stärkt die Abwehrkräfte, befreit von Stress und entspannt. Die Thalasso-Therapie (griechisch: Thalassa = Meer) setzt auf die heilende Wirkung des Meeres und alles was dazu gehört: Meerwasser, Meeresluft, Algen, Schlick oder Sand. . . . → Read More: Thalasso-Therapie: heilende Wirkung aus dem Meer

Scharfe Heilwurzel aus Asien: Ingwer – Zingiber officinalis

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Der Ingwer mit seiner heißen, trockenen Eigenschaft und seiner heilenden Wirkung ist vielseitig einsetzbar. So regt Ingwer den Kreislauf an, wirkt entblähend, verhindert Erbrechen und hat eine schweißtreibende, schleim-, krampflösende, antibakterielle Wirkung – die Anwendung von Ingwer in Form von Tee bei Erkältungskrankheiten tut also besonders gut. . . . → Read More: Scharfe Heilwurzel aus Asien: Ingwer – Zingiber officinalis

Stress – Feind des Immunsystems und Vitamin-C-Fresser

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Vitamin-C (Ascorbinsäure) ist eines der wichtigsten Vitamine zur Stressbewältigung und zur Unterstützung des Immunsystems, denn es ist beteiligt an der Abwehr von Krankheitserregern wie Bakterien und Viren, Parasiten, Mikroben und vor allem freien Radikalen und schützt somit vor Krankheiten. . . . → Read More: Stress – Feind des Immunsystems und Vitamin-C-Fresser

Cinnamomum verum: Zimt als Heilpflanze und Gewürz

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Besonders in der jährlich wiederkehrenden Adventszeit kommen wir mit Zimt in Berührung, meist beim Genuss von Weihnachtsgebäck, Glühwein und Punsch oder beim Schlemmen anderer Süßspeisen. Zimt mit seinem starken, charakteristischen Geruch und dem brennend-würzigen, etwas süßlichen Geschmack kann in verschiedenen Bereichen verwendet werden, wie zum Beispiel in der Küche als Gewürz zum Kochen und Backen oder auch als Heilpflanze bei (Verdauungs-) Beschwerden in Form von Tee oder anderen Zubereitungsformen. . . . → Read More: Cinnamomum verum: Zimt als Heilpflanze und Gewürz

Heilkräuter: köstliche Teeaufgüsse mit heilender Wirkung

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Ob Baum, Strauch oder Kraut: alles fällt unter die Bezeichnung Heilkräuter oder Heilpflanzen. Es ist keine neue Erkenntnis, dass Heilkräuter eine therapeutische Wirkung haben, wichtig für die Anwendung ist aber das frische Heilkraut mit der Gesamtheit ihrer Substanzen, weshalb künstlich hergestellte Präparate auch nicht die gleiche Wirkung erzielen können. Die wohl bekannteste Anwendungsform von Heilkräutern ist die Teezubereitung. Fast alle Heilkräuter lassen sich ohne Probleme als Aufguss zubereiten. . . . → Read More: Heilkräuter: köstliche Teeaufgüsse mit heilender Wirkung

Naturheilkundliche Behandlungstipps bei Erkältungen

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In den Herbst- und Wintermonaten steigt die Anfälligkeit für Erkältungen und andere grippale Infekte. Wird bereits bei den ersten Anzeichen einer Erkrankung mit einer naturheilkundlichen Behandlung begonnen, können gute Therapieerfolge erzielt und der Verlauf des Infekts verkürzt werden. . . . → Read More: Naturheilkundliche Behandlungstipps bei Erkältungen