Tipps für einen gesunden Schlaf: gegen schlaflose Nächte

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Ein qualitativ schlechter Schlaf, ob durch Einschlaf-, Durchschlafstörungen bedingt oder einfach nur aufgrund von zuwenig Schlaf über einen längeren Zeitraum, macht müde, gereizt, unkonzentriert, mürbe und führt langfristig zu gesundheitlichen Schäden wie Bluthochdruck oder psychischen Problemen. Ein gesunder Schlaf ist deshalb so wichtig für uns, weil er der körperlichen und seelischen Regeneration dient, Erholung bringt, wichtig für die Leistungs-, und Konzentrationsfähigkeit ist. Er macht uns ausgeglichener, entspannter und einfach glücklich. . . . → Read More: Tipps für einen gesunden Schlaf: gegen schlaflose Nächte

Für einen gesunden und erholsamen Schlaf: Tipps gegen Schlafprobleme

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Der Leidensdruck für Menschen, die unter chronischem Schlafmangel leiden, ist immens. Nicht selten wird aus Hilflosigkeit zur Schlaftablette gegriffen und dass Schlafmittel schnell zu einer Abhängigkeit führen, ist allgemein bekannt – alleine deshalb sollten die vielen Möglichkeiten nicht unversucht bleiben, mit alternativen Methoden, ganz ohne Suchtpotenzial, einen gesunden und erholsamen Schlag zu erlangen. . . . → Read More: Für einen gesunden und erholsamen Schlaf: Tipps gegen Schlafprobleme